Zdrowa redukcja....co to tak naprawdę oznacza?

Zdrowa redukcja masy ciała to… redukcja we własnym tempie! 💁🏻‍♀️  Nasz cel: uzyskanie remisji choroby otyłościowej, jej ewentualnych powikłań i utrzymanie osiągniętego efektu  . Droga do celu może być różna. Mogą być lepsze okresy, mogą być też trudniejsze, bardziej wymagające…

Rekomendowane tempo utraty masy ciała to najcześciej 0,5 - 1% wyjściowej masy ciała tygodniowo
Co to dla nas oznacza? Mniej więcej tyle,
że u jednego pacjenta będzie to 1kg a dla innego 0,4 kg.

Unikamy restrykcyjnej diety i treningu niedostosowanego do naszych potrzeb. Zzdrowa redukcja bardziej przypomina maraton, niz sprint. Tempo redukcji ma znaczenie ale ważniejsza jest systematyczność działań i motywacja do zmiany stylu życia. Świadoma i stabilna redukcja prowadzona w połączeniu z dobrze dobraną dietą i aktywnością fizyczną daje nam większą szansę na utrzymanie efektu końcowego, chroni masę mięśniową i jest lepiej tolerowana przez pacjentów.

Pamiętaj, że spadek masy ciała nie jest równomierny w trakcie całego procesu leczenia. Fizjologia
to spowolnienia, zatrzymania i wahania. To wszystko zależy między innymi od tego co się aktualnie dzieje
w Twoim życiu:

• stres 🫯
• niedobór snu 😴
• przeziębienie 🦠
• problemy w pracy ⭕️
• nieidealna codzienność 🫂
 Zdrowa redukcja to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i elastyczności.

Jeśli coś Cię niepokoi warto to zgłosić swojemu lekarzowi!

Może warto przyjrzeć się temu na konsultacji?
https://obesica.pl/#about

Zdrowa redukcja....co to tak naprawdę oznacza?

Kontakt