Dlaczego nie chudniesz... na kolejnej "diecie"?

stosuję dietę 1000 kcal i moja waga stoi w miejscu...

Restrykcyjne diety to szybka droga do spowolnienia metabolizmu, zaburzenia gospodarki hormonalnej, utraty motywacji i przełączenia organizmu w "tryb awaryjny". Zamiast redukcji wszystko co jest zjadane

organizm "upycha do magazynu", czyli tkanki tłuszczowej.

Nasz organizm potrzebuje energii do codziennego, normalnego funkcjonowania. Utrzymujący się wysoki deficyt kaloryczny utrudnia skupienie się na codziennych zadaniach, sprawia że nie mamy ani siły ani ochoty na nic, pogarsza samopoczucie i ogólny stan psychiczny.

Tak restrykcyjna dieta niesie ryzyko wyindukowania niedoborów witamin i minerałów. Długotrwałe głodzenie (bo diety 1000kcal inaczej nazwać nie można) to stawianie organizmu w sytuacji przewlekłego stresu, co zwiększa wydzielanie kortyzolu i utrudnia redukcję.

Aktywność fizyczna jest niezbędna jeśli chcemy zadbać o to by redukcja masy ciała była zdrowa. Brak aktywności fizycznej to utrata masy mięśniowej, co dodatkowo obniża poziom podstawowej przemiany materii.

Tak, deficyt kaloryczny jest kluczowy przy redukcji masy ciała. Ale zdrowa redukcja to praca na wielu płaszczyznach, a nie restrykcyjna głodówka. Efekty mogą być szybkie ale też krótkotrwałe. A co najważniejsze mogą być dla nas niebezpieczne.

Wybierz mądrze swój sposób na redukcję.

https://obesica.pl/czy-to-dla-mnie